Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlere müjde: Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaların verilerine dayanarak düzenli tüketiminin ömrü olumlu yönde etkilediği yedi besini açıkladı. Bu bilgilerin hayata geçirilmesi, önemli sağlık yatırımlarından daha erişilebilir ve kolay uygulanabilir olabilir.
Uzmanların listesinde zeytinyağı, blueberry, ceviz, yağlı balık, zerdeçal, yeşil çay ve baklagiller yer alıyor. Bu yiyeceklerin hücre yenilenmesini desteklediği, kronik iltihabı azalttığı ve bilişsel işlevlerin korunmasına katkıda bulunduğu araştırmalarla destekleniyor.
Diyetisyenler, söz konusu gıdaları izole edecek şekilde tüketmek yerine dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olarak değerlendirmenin çok daha etkili sonuçlar vereceğini vurguluyor. Aşırı işlenmiş ürünler, aşırı şeker ve doymuş yağlardan uzak durulması da bu sürecin ayrılmaz bir parçası.
Bu listedeki gıdaların çoğu Türk mutfağında halihazırda yer bulduğundan, Akdeniz diyetinin uzun ömürle olan güçlü ilişkisi bir kez daha gündeme taşındı.
